건망증? 디지털 치매? 내 머리를 되돌리는 방법

자꾸 깜빡하시나요? 건망증인지 요즘 말하는 디지털 치매인지 걱정이 되죠. 하지만 금방 되돌릴 수 있어요. 뇌가 받아들이는 정보량이 너무 많기에 깜빡하는 거랍니다. 결국 정보량을 줄여주면 깜빡하는 증상이 금방 사라져요. 뇌 과학으로 머리를 다시 되돌려봅시다.

 

 

알람을 꺼놓자.

카카오톡, 인스타그램, 유튜브 등 핸드폰 알람이 우리 머리속을 뒤집어 놓죠. 잠깐 반응하는 것 같지만 뇌는 정보로 받아들인답니다. 알람만 꺼놔도 뇌가 자극을 덜 받아요. 뇌가 받아들이는 정보량을 줄이는데 최고의 방법이에요.

 

 

정보량 조절?

쓸데없는 정보가 많으면 정보끼리 서로 부딪힙니다. 결국 중요할 때 기억이 안나죠. 버스를 기다리며, 할 일이 없을 때 핸드폰을 보시나요? 이것만 줄이더라도 정보량이 많이 줄어들어요. 또 공부하시는 분들이라면 공부 외의 정보는 줄이는 것이 좋답니다.

 

 

멍 때리는 게 좋다!

멍 때리거나 자연을 한동안 바라보는 것은 받아들이는 정보가 없는 상태죠. 멍 때리는 것이 나쁘다고 하는데 절대 그렇지 않아요. 뇌의 휴식을 '멍 때리기'로 해봅시다!