냉탕과 온탕을 번갈아 목욕하는 것을 '냉온욕'이라고 해요. 냉온욕은 혈액순환과 면역력 증진에 정말 좋답니다. 그리고 피부에 정말 좋습니다. 혈액순환이 잘되니 당연히 피부에 좋겠죠? 냉온욕 방법과 효과에 대해 알려드릴게요.
방법
냉탕과 온탕을 1분 정도 번갈아 들어가는 것이 정석이라고 해요. 하지만 꼭 그렇지 않아도 효과가 좋답니다. 목욕탕에서 온탕을 오래 못 참는 분들이 해도 좋은 방법이에요.
효과
일단 냉탕에 들어가면 혈관이 수축되고 온탕에 들어가면 혈관이 팽창하겠죠? 이 덕분에 혈액순환이 좋아집니다. 또 교감신경과 부교감 신경이 적절히 자극되어 신경계가 안정됩니다.
후기
저는 목욕탕에서 냉온욕을 꼭 해요. 적어도 이주에 한번 씩은 목욕탕에 간답니다. 냉온욕을 하기 시작하고 피부가 좋아진 것을 정말 몸소 느끼고 있어요. 또 마음이 편해져 스트레스가 확 풀리는 느낌이 들어요.
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