물 많이 마시면 죽을 수도 있는 부작용

물 부작용

무턱대고 물을 많이 마시는 분들이 있습니다. 많이 마시면 피부나 건강에 좋다는 이유로 많이 마시죠. 하지만 물을 너무 많이 마시면 안 좋은 점이 많아요. 제대로 알고 적당량의 물을 드셔야 피부에 좋습니다.

 

 

부작용

• 저나트륨 

몸에 물이 많이 들어가면 나트륨 농도가 낮아지는 것은 당연하죠. 하지만 나트륨 농도가 낮아지면 두통, 구역질, 근육경련 등 안좋은 부작용들이 생깁니다.

 

• 물 중독?

물 중독은 물이 간에 쌓여서 간이 손상되는 것을 말해요. 간에서도 피를 만듭니다. 하지만 물이 쌓인다면 간이 제대로 운동하지 못하죠. 결국 피 생성에 문제가 생기는 것이죠.

 

 

적당량은?

사람에 따라 적당량이 다르지만 최대 2L를 드시는 것이 가장 좋습니다. 물을 하루에 6L 까지 마셔도 된다는 말이 있지만 의사들은 2L를 넘기지 말라고 조언합니다.