툭 튀어나온 배 때문에 옷을 입어도 맵시가 안나는 분들이 많죠. 저도 미용실에서 앞머리 자르는데 배에서 머리카락이 멈췄어서 충격받아 뱃살을 빼기 시작했답니다. 고민을 많이 했지만 일단 이 방법 저 방법 시도해보니 뱃살 빼기 정말 쉽더라고요. 제가 뱃살을 뺀 방법을 알려드릴게요.
유,무산소 골고루
처음에 '뱃살 빼기=유산소'라는 고정관념에 '뱃살을 빼기위해선 달리기를 해야해!'라는 생각만 했답니다. 하지만 시간이 지나도 잘 빠지지 않아서 무산소도 섞어서 운동을 했어요. 유산소에 무산소를 섞어주니 한달동안 안빠지던 뱃살이 2주만에 몰라보게 빠졌어요!
어떤 무산소?
코어 운동 중심인 '플랭크'를 했어요. 남자분들 뱃살 빼기 운동 중 최고의 운동이라 생각이 들어요. 배에 힘이 많이 들어가기에 복근 근육도 자극이 잘됬어요. 또 플랭크는 과한 근력운동이 아니기에 여자분들 뱃살 빼기 운동으로도 좋다고 생각이 들어요.
다이어트약?
식약처에 인증을 받고, 부작용에 대해 잘 살펴보신후 다이어트 약을 먹는 것도 좋아요. 다이어트 약은 식욕을 줄여주고 소화가 잘되게 도와주기에 도움이 커요! 하지만 SNS 같은데서 소위 '과대광고'로 파는 다이어트 약은 효과가 없을 수 있으니 조심하세요!
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