찬물 샤워가 건강에 어떤 도움을 줄까?(다이어트까지)

찬물 샤워의 장점은?

찬물 샤워를 하면 건강에 많은 도움이 돼요. 남성분들만 아니라 여성분들에게도 효과가 있어요. '항상성'을 유지하려는 신체 특성 때문에 여성분들도 몸이 따뜻하게 유지될 수 있답니다. 다이어트에도 효과가 있는 찬물 샤워의 장점에 대해 알려드릴게요!

 

 

 

칼로리 소모

몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있죠. 그러기에 찬물 샤워로 몸의 온도가 내려가면 칼로리를 소모해 몸의 온도를 다시 끌어 올린답니다. 몸의 온도를 제자리로 돌려 놓기 위해 칼로리를 소모하니 당연히 다이어트에도 도움이 돼요.

 

 

혈액순환

찬물로 샤워를 하면 혈액순환이 잘되요. 혈관이 수축하고 다시 팽창하며 혈액이 몸에서 잘돌게 도와주죠. 또 혈액순환이 잘되면 면역력이 좋아진답니다. 

 

 

 

근육통 감소와 남성호르몬 증가

남성분들 중 근육을 기르시는 분들에게 찬물 샤워가 정말 좋아요. 찬물은 파스처럼 마취 효과가 있기에 근력운동 후 근육통을 줄여줘요. 또 찬물은 남성호르몬을 자극해 테스토스테론이 잘나오게 도와준답니다!