운동후근육통1 프로선수들의 운동후 근육통 풀기 노하우 운동 후 근육통은 다음 날 일하기 싫게 하죠. 운동을 다시 쉬게 되는 원인이 되기도 해요. 프로선수들은 경기 후 근육통을 예방하고 푸는 방법이 따로 있습니다. 일반인들이 하는 방법과 많이 달라요. 프로선수들의 근육통 푸는 방법을 알아두면 운동 후 근육통에서 빨리 벗어날 수 있어요. 찬물 샤워 호날두가 몇십억을 들여 '아이스 욕조'를 구매한 걸 보신 적 있나요? 운동 후 몸을 차갑게 해 주면 마취효과가 있어 근육통이 줄어듭니다. 또 근육이 수축되기에 상처 크기가 줄어들어 운동 후 근육 회복 속도 또한 빨라집니다. '노동은 따뜻한 물, 운동은 찬물'이라고 기억해두세요. 마무리 스트레칭은 하지 말자. 영국 축구인 프리미어리그 선수들은 마무리 스트레칭을 하지 않는다고 해요. 전에는 마무리 스트레칭을 해야 좋다고.. 2021. 11. 1. 이전 1 다음