우울증2 우울증, 무기력증을 극복하는 간단한 세가지 방법 우울증과 무기력증이 심하면 아무 일도 하기 싫죠. 저 또한 4년 넘게 우울증과 무기력증을 앓고 있었습니다. 하지만 하나씩만 하다 보니 정상인보다 좋은 정신 건강을 가지고 있죠. 무기력증을 탈출했답니다. 제 경험에서 느껴보고 효과를 얻은 방법들을 알려드릴게요. 우선, 약부터 잘 챙겨먹자. 우울증과 무기력증이 심하다면 약부터 챙겨 드세요. 약을 안 드신다면 도움을 받을 길 또한 없어지니까요. 오늘부터 간단히 '약부터 챙겨 먹자'라는 도전을 시작해보세요. 당장 하고 싶은 것부터 찾자. 오늘 드시고 싶으신 거 있나요? 하고 싶은 운동은요? 친구 만나고 싶지 않으신가요? 지금 당장의 행복이라도 줄 수 있는 행동을 한 번 해보세요. 그리고 잠깐의 즐거움이라도 느껴보세요. 기쁨의 감각을 조금씩 살리는 것이 중요하답니.. 2021. 11. 22. 우울증 극복하는데 시작점 알려드리겠습니다. 저도 우울증 4년 겪었습니다. 정말 힘들었죠. 이제 와서 돌이켜보면 극복하는데 시작점이 중요했던 것 같습니다. 사람들이 뭐라 하건, 병원을 안 가던 이 3가지만 꼭 하셨으면 좋겠습니다. 다른 건 안 하셔도 돼요. 쉬셔도 됩니다. 이 글이 읽기 귀찮더라도 좀 더 나은 삶을 위해 꼭 끝까지 읽어주세요. 요약 이불은 꼭 개자. 하루 두끼만이라도 챙겨 먹자. 샤워는 꼭 깨끗이. 이불은 꼭 개자. 이불은 꼭 개세요. 큰일을 해내야만 성공하는 것은 아니에요. 삶에서 작은 실천 하나만 꾸준히 유지하고 있어도 성공합니다. 그 시작점이 이불을 개는 것이면 쉽습니다. 하루에 이불 개는 것 하나만 이라도 꾸준히 유지하세요. 정말 쉬운 방법이죠? 하지만 이불 개는 것 하나가 큰 변화를 불러일으킬 거예요. 하루 두 끼만이라도... 2021. 8. 24. 이전 1 다음
