본문 바로가기

전체 글83

찬물 샤워가 건강에 어떤 도움을 줄까?(다이어트까지) 찬물 샤워를 하면 건강에 많은 도움이 돼요. 남성분들만 아니라 여성분들에게도 효과가 있어요. '항상성'을 유지하려는 신체 특성 때문에 여성분들도 몸이 따뜻하게 유지될 수 있답니다. 다이어트에도 효과가 있는 찬물 샤워의 장점에 대해 알려드릴게요! 칼로리 소모 몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있죠. 그러기에 찬물 샤워로 몸의 온도가 내려가면 칼로리를 소모해 몸의 온도를 다시 끌어 올린답니다. 몸의 온도를 제자리로 돌려 놓기 위해 칼로리를 소모하니 당연히 다이어트에도 도움이 돼요. 혈액순환 찬물로 샤워를 하면 혈액순환이 잘되요. 혈관이 수축하고 다시 팽창하며 혈액이 몸에서 잘돌게 도와주죠. 또 혈액순환이 잘되면 면역력이 좋아진답니다. 근육통 감소와 남성호르몬 증가 남성분들 중 근육을 기르시는 분들에게 찬물 샤.. 2021. 12. 12.
뱃살 빼기, 이렇게 하면 정말 쉽습니다! 툭 튀어나온 배 때문에 옷을 입어도 맵시가 안나는 분들이 많죠. 저도 미용실에서 앞머리 자르는데 배에서 머리카락이 멈췄어서 충격받아 뱃살을 빼기 시작했답니다. 고민을 많이 했지만 일단 이 방법 저 방법 시도해보니 뱃살 빼기 정말 쉽더라고요. 제가 뱃살을 뺀 방법을 알려드릴게요. 유,무산소 골고루 처음에 '뱃살 빼기=유산소'라는 고정관념에 '뱃살을 빼기위해선 달리기를 해야해!'라는 생각만 했답니다. 하지만 시간이 지나도 잘 빠지지 않아서 무산소도 섞어서 운동을 했어요. 유산소에 무산소를 섞어주니 한달동안 안빠지던 뱃살이 2주만에 몰라보게 빠졌어요! 어떤 무산소? 코어 운동 중심인 '플랭크'를 했어요. 남자분들 뱃살 빼기 운동 중 최고의 운동이라 생각이 들어요. 배에 힘이 많이 들어가기에 복근 근육도 자극이.. 2021. 12. 11.
암막 커튼 구매하기전 필독사항! 암막 커튼을 구매하실 때 알아둬야 할 사항들이 생각보다 많아요. 실측 방법과 빛 차단율 등을 알아야 하죠. 아니면 규격이 맞지 않아 다시 반품하는 경우가 많아요. 암막 커튼 사기 전에 알아둬야 할 사항들에 대해 모두 알려드릴게요. 밝은 색일수록 빛 차단율이 떨어진다. 어찌 보면 당연한 말이죠? 밝은 색일수록 빛이 좀 더 들어옵니다. 인테리어에 맞게 고르셔야 돼요. 은은한 빛을 원하신다면 더 흰색 계열로 구매하시고, 수면을 위해 빛을 차단하고 싶으시면 검은색을 구입하셔야 됩니다! 커튼 실측 방법 커튼은 좀 더 크게 사셔야 되는데 작은 창인지, 벽 모두를 사용하는 큰 창인지 먼저 구분하시고 아래 실측 방법을 보세요. 작은 창 : (세로) +20cm, (가로) 좌우 각각 +15cm(총 +30cm) 벽 전체 창.. 2021. 12. 10.
전산세무 2급 쉽게 합격이 가능합니다. 전산 세무 2급 난이도가 높지 않습니다. 처음에 용어가 익숙해지는데 어렵게 느낄 뿐이지 어렵지는 않습니다. 대부분의 학원에서 2달 정도 기간을 잡을 정도입니다. 전산 세무 2급에 대해 자세히 알려드릴 테니 여기서 전산세무 2급 자격증 도전 여부를 결정해보세요! 전산세무 2급은 독학도 가능합니다. 전산세무 2급은 독학을 해도 될 정도입니다. 사람에 따라 다르지만 '용어'만 제대로 해결된다면 어렵지 않습니다. 용어 부분만 인강을 듣는 것도 도움이 될거예요. 난이도 국비지원 학원에서 대부분 2개월을 잡습니다. 물론 전산 회계 1,2급과 전산 세무 2급을 같이 따는 것을 전제로 말이죠. 물론 공부를 안 한다면 어렵겠지만 하루에 2시간 이상 스스로 공부할 수 있다면 도전해보세요. 취업은? 세무사무소는 대부분 경력.. 2021. 12. 5.
김사니 감독대행 자진 사퇴, 거짓말 들통날 것... 김사니 감독대행이 12일 만에 자진 사퇴했다. 전 서남원 감독과 불화 사건이 터진 후 다시 IBK기업은행으로 돌아가 감독대행을 맡았던 김사니이다. 하지만 다른 구단 감독들이 전원 악수를 거부하는 사태가 일자, 김사니 감독대행이 사퇴했다. 모욕을 당했다? 김사니는 IBK 기업은행 코치 시절 전 서남원 감독에게 모욕적인 말을 당해 코치직에서 물러났었다고 말했다. 하지만 이는 모두 거짓으로 보인다. 김사니 본인이 서남원 감독이 '야, 너..'라 한 것이 모욕적이라 했다. 하지만 모욕이라 하기엔 너무 약하다. 등 돌린 배구 팬심 여자배구 감독들이 모두 김사니 감독대행과 악수를 하지 않겠다고 말했고 그대로 했다. 또 팬심이 많이 안 좋기에 김사니 감독대행이 사퇴를 할 수밖에 없었다. 자신이 쌓아 올린 업적이 있다.. 2021. 12. 3.
헌팅 작업 멘트 처음엔 드립으로 승부! (실제 예시) 관심 있는 여성에게 작업 걸고 싶나요? 아니면 헌팅에서 쓰실 작업 멘트를 구하시나요? 모두 가능한 작업 멘트들을 알려드릴게요. 말을 많이 안 해봤거나 처음 본 여성이라면 첫 멘트는 유머러스하게 하는 것이 좋아요. 웃긴 작업멘트 모음 흔히 말하는 '픽업 아티스트'들이 쓰는 오픈 대화법들은 실제로 아주 유용해요. 상대에게 관심을 끌만한 주제여야겠죠? 안녕하세요! 오늘 새 친구들 사귀려 나왔어요. 이름이 뭐예요? >>헌팅이나 처음 보는 사람들에게 적합한 질문이죠. 지금 나 눈으로 스캔하는거야? 그래서 몇 점인데? >>굳이 눈으로 스캔을 안 해도 돼요. 눈이 마주친다면 할만한 장난스러운 멘트죠. 진심에서 우러나오는 칭찬을 받을 자신 있어? 오케이, 나도 자신 있으니까 먼저 해봐. >>헌팅뿐 아니라 원래 알고 있.. 2021. 12. 1.
면접에서 알면 좋은 '비언어' 꿀팁 면접에서 '비언어'가 큰 영향을 끼친다는 사실 알고 계셨나요? 면접도 마찬가지로 사람대 사람이기 때문에 면접 대답 준비법에 못지않게 비언어가 중요하답니다. 비언어를 잘 활용해야 자신감 있는 모습, 신뢰 가는 사람으로 보일 수 있어요. 면접 비언어 꿀팁을 알려드릴게요. 눈썹 치켜올리기 눈썹을 치켜올리면 경청하는 사람으로 비칩니다. 대화를 할 때 집중을 하면 나도 모르게 눈썹이 올라간답니다. 면접관의 질문에 집중을 하고 있는 것을 보여줘야 하죠. 이에 맞게 고개만 끄떡이지 말고 가끔 의식적으로 눈썹도 추켜올려보세요. 어깨 신경 쓰기 긴장하면 가장 먼저 반응하는 것은 '어깨'입니다. 어깨가 경직되어 자신감 없는 사람으로 비칠 수 있어요. 그러니 어깨가 말린 상태가 아닌 쫙 펴준 상태를 유지하는 것이 좋아요. .. 2021. 11. 30.
복싱 실력자가 보는 Dk yoo(유대경)스파링 실력 DK YOO(유대경)는 과거 시스테마로 유명했었죠. 하지만 격투기 선수들은 유대경의 '실전성'에 대해 의문을 가졌습니다. 물론 당연히 실전성은 없어요. 이소룡은 1인치 펀치지만 유대경 씨는 Zero 인치 펀치를 한다고 했습니다. 복싱을 오래 한 제가 유대경 씨에 대해 이야기해볼게요. 유대경 복싱 스파링 영상 저도 유튜브를 통해서 봤습니다. 물론 스파링은 100%로 하는 것이 아니기에 감안을 해서 봐야 합니다. 하지만 시스테마도 격투기의 일종인데 주먹을 보는 눈이 없어 보이더군요. 또 유대경 씨는 아웃복싱을 주로 구사합니다. 유대경씨의 긴 리치를 이용한 좋은 복싱 스타일이죠. 하지만 아웃복싱은 '카운터'에 초점을 맞추는 것인데 유대경씨 주먹은 카운터를 노릴 정도의 수준은 아니라 보여요. 유대경 복싱 시합 .. 2021. 11. 28.

티스토리툴바